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- Sep 12 Sat 2015 12:47
20150912運動菜單
- Aug 29 Sat 2015 08:47
由肉雞變成跑山雞的行動歷程記錄
記錄ㄧ個由「肉雞」變「跑山雞」的行動歷程。三個月的改變,除了爬山和快走,多加了一星期兩次的芭蕾舞課,一次重訓(變成ㄧ星期三次重訓)。運動量還是要有ㄧ定的程度,核心肌群才蓋的起來,現在我的體能跟我20出頭時差不多,自我感覺超良好的啊!
記錄ㄧ個由「肉雞」變「跑山雞」的行動歷程。三個月的改變,除了爬山和快走,多加了一星期兩次的芭蕾舞課,一次重訓(變成ㄧ星期三次重訓)。運動量還是要有ㄧ定的程度,核心肌群才蓋的起來,現在我的體能跟我20出頭時差不多,自我感覺超良好的啊!