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昨天重訓手軟,今天路訓腳軟,哈哈哈哈!

今天運動菜單:快走15分鐘,跑步35分鐘,芭蕾舞1.5小時。11988580_10153251448244075_2248211890351255845_n  

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記錄ㄧ個由「肉雞」變「跑山雞」的行動歷程。三個月的改變,除了爬山和快走,多加了一星期兩次的芭蕾舞課,一次重訓(變成ㄧ星期三次重訓)。運動量還是要有ㄧ定的程度,核心肌群才蓋的起來,現在我的體能跟我20出頭時差不多,自我感覺超良好的啊!

 

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