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親愛的朋友們早安!

 

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先說明一下我雖然說這篇文要介紹"減少"情緒性飲食的方法可是完全不是要你遠離食物反而是把整個人沉浸在食物的美好裏如果你一點也沒有感到情緒性飲食是一種困擾那更棒這篇文章是要鼓勵人們和食物相親相愛學習尊重且欣賞這些茁壯我們的身體和滋養我們的心靈各種食糧

 

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  食物與情緒在生理上和心理上的關聯

很多人應該會覺得很奇怪,我老公為甚麼會變這麼胖,又為甚麼會瘦這麼快,其中一個最大的因素,就是他大量減少「情緒性進食」的行為。即使他三餐都吃得很健康,早上吃燕麥片配豆漿,中午簡單吃,晚餐吃肉類配沙拉,看起來一切都是這麼健康。真正的問題出在他在睡覺前,可以嗑掉一大盤洋芋片,外加灑上滿滿融化的起司,這是他一個「補償自己辛苦工作一天」的儀式行為。

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