目前分類：飲食新思維 (3)

瀏覽方式： 標題列表 簡短摘要

親愛的朋友們早安！

 

(繼續閱讀...)

JOE的身心靈沙龍 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

▲top

先說明一下，我雖然說這篇文要介紹"減少"情緒性飲食的方法，可是完全不是要你遠離食物，反而是把整個人沉浸在食物的美好裏。如果你一點也沒有感到情緒性飲食是一種困擾，那更棒，這篇文章是要鼓勵人們和食物相親相愛，學習尊重且欣賞這些茁壯我們的身體和滋養我們的心靈各種食糧。

 

(繼續閱讀...)

JOE的身心靈沙龍 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

  食物與情緒在生理上和心理上的關聯

很多人應該會覺得很奇怪，我老公為甚麼會變這麼胖，又為甚麼會瘦這麼快，其中一個最大的因素，就是他大量減少「情緒性進食」的行為。即使他三餐都吃得很健康，早上吃燕麥片配豆漿，中午簡單吃，晚餐吃肉類配沙拉，看起來一切都是這麼健康。真正的問題出在他在睡覺前，可以嗑掉一大盤洋芋片，外加灑上滿滿融化的起司，這是他一個「補償自己辛苦工作一天」的儀式行為。

(繼續閱讀...)

JOE的身心靈沙龍 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top