JOE的身心靈沙龍

「能允許自己無所事事也是一項成就」。

「也許要擁抱全部的自己，才有機會見證生命的全貌。」

心隨境轉的生活像打乒乓球，忙著接下一球的焦慮身心沒有機會停下來；境隨心轉的生活好似ㄧ個清澈平靜的湖泊，靜靜的映照出每一個發生的事件，境來境走，心不留。

今天我想來介紹另一個人格「A++小姐」，她很不爽，所以ㄧ直干擾我，因為她必須保持完美的形象。爲什麼要叫她「A++小姐」呢？因為有次她收到98分的考卷很不爽（這分數在美國已經是A)，還寫信給教授要分數，教授自己改錯了所以當然是給回分數，還幽默的多給了A以外的兩個++，好補償學生的「委屈」。

「想像力能讓人類突破環境的限制，在瞬間帶領我們進入另一個神秘豐富又精彩的國度。」

記錄ㄧ個由「肉雞」變「跑山雞」的行動歷程。三個月的改變，除了爬山和快走，多加了一星期兩次的芭蕾舞課，一次重訓（變成ㄧ星期三次重訓）。運動量還是要有ㄧ定的程度，核心肌群才蓋的起來，現在我的體能跟我20出頭時差不多，自我感覺超良好的啊！

「癮，是爲了因應/coping靈性的不滿足。」

「創意往往趁我們放鬆休閒的時候，不經意的溜進腦中。」

先說明一下，我雖然說這篇文要介紹"減少"情緒性飲食的方法，可是完全不是要你遠離食物，反而是把整個人沉浸在食物的美好裏。如果你一點也沒有感到情緒性飲食是一種困擾，那更棒，這篇文章是要鼓勵人們和食物相親相愛，學習尊重且欣賞這些茁壯我們的身體和滋養我們的心靈各種食糧。

  食物與情緒在生理上和心理上的關聯

很多人應該會覺得很奇怪，我老公為甚麼會變這麼胖，又為甚麼會瘦這麼快，其中一個最大的因素，就是他大量減少「情緒性進食」的行為。即使他三餐都吃得很健康，早上吃燕麥片配豆漿，中午簡單吃，晚餐吃肉類配沙拉，看起來一切都是這麼健康。真正的問題出在他在睡覺前，可以嗑掉一大盤洋芋片，外加灑上滿滿融化的起司，這是他一個「補償自己辛苦工作一天」的儀式行為。